Спортсмены дают советы о том, как правильно выбирать одежду и обувь для тренировок и на какие марки следует обратить внимание. В этот раз Анна Шагинян, руководитель петербургской школы бега I Love Running, рассказала о вещах, которые нужны бегунам.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/qHJz2E-w_3s.jpg)
Анна Шагинян
Об одежде
«Старайтесь не бегать в хлопковой одежде, особенно пока на улице прохладно, потому что велик риск простудиться, ведь хлопок быстро намокает и не успевает высохнуть, пока вы бежите. Лучше всего бегать в специальной беговой синтетической одежде, которая отводит влагу. В холодную погоду обязательно надевайте слой, который защищает от ветра: тут подойдет любая ветровка или куртка с технологией Gore-Tex. И носите шапки. Девочки, к вам это тоже относится: уши, шея и руки должны быть в тепле, а развевающиеся по ветру волосы подождут до лета, уже немного осталось.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/_Untitled-8.jpg)
Весенне-летняя коллекция марки Nike Gyakusou
Все марки, которые делают кроссовки, делают и беговую одежду. Плюс есть клёвая марка компрессионной одежды 2XU, есть компрессионная одежда CEP, но она кислотных цветов, линейка Nike Gyakusou. И сейчас куча масс-маркетов делают спортивные линейки. Они пока что не совсем функциональные, но красивые.
О кроссовках
К выбору кроссовок подойдите ответственно, потому что это самая главная вещь в гардеробе бегуна. Иногда плохо подобранные кроссовки могут стать причиной неправильной техники бега или постоянных травм. Обратите внимание, чтобы перепад между толщиной кроссовка в его передней части и задней был как можно меньше. Массивная задняя часть беговых кроссовок, которую в 1970 – 80-х годах считали неотъемлемой, не всегда позволяет двигаться естественно, то есть приземляться на среднюю часть стопы. Выбирайте только из фирм, которые специализируются на беговой обуви: Newton, Asics, Nike, Mizuno, Saucony, New Balance. Я пробовала разные фирмы и модели, но окончательно влюбилась в кроссовки Newton. За счет биомеханических сенсоров на подошве в них правильно бегать легче всего, они подсказывают, какая часть стопы должна быть задействована в беге.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/Untitled-10.jpg)
Кроссовки марки Newton
5 must-haves бегуна
1. Пульсометр
Это не заморочки профессиональных спортсменов, а очень полезная и важная вещь. По пульсу вы можете следить за реакцией организма на нагрузку и в зависимости от этого увеличивать или уменьшать их интенсивность. Простые модели стоят от 2000 – 3000 рублей, лучше брать с нагрудным ремнем. Например, марки Timex, Polar, Garmin.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/__Untitled-3.jpg)
Пульсометр Polar, 3399 рублей (Спортмастер)
2. Яркие беговые шорты
Почти вся одежда для бега ярких или кислотных цветов, классно смотрится на загорелых ногах.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/___Untitled-4.jpg)
Коллекция экипировки для бега марки Nike
3. Кроссовки Newton Energy
У марки Newton вышла новая модель Newton Energy: идеально подойдет тем, кто только начинает бегать или хочет улучшить технику своего бега.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/___Untitled-5.jpg)
Кроссовки Newton Energy
Адреса магазинов, в которых можно купить кроссовки Newton
4. Кепка
Это не только защита от солнца, которого у нас практически нет. Для многих бегунов кепка – это помощник для корректировки техники. Старайтесь бежать так, чтобы край козырька не болтался из стороны в стороны или вверх-вниз.
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/_______Untitled-2.jpg)
Коллекция adidas & Openning Ceremony
5. Компрессионные гольфы Compressport
Настоящие спасение для бегуна: помогают быстро восстанавливаться и предотвращают травмы».
![](/media/beingallery/uploads/2014/04/_Untitled-7.jpg)
Гольфы Compressport, 1700 рублей
Адреса магазинов, в которых можно купить гольфы Compressport
Комментарии